Programlægning i Hjørring Helsestudie

 

Grundprogram

Her udarbejder vi et godt træningsprogram, som indeholder kredsløbstræning og styrketræning, hvilket primært foregår i vores træningsmaskiner.

Grundprogrammet er for dig, som måske har dyrket lidt motion før, men aldrig har trænet i et fitness center før.

Grundprogrammet er ideelt som et startprogram, så kroppen vænnes til træning.

Vores instruktør, vil tage en kort samtale med dig, inden igangsætningen. Herefter gennemgås og vises det, hvordan det relevante træningsudstyr anvendes.

Instruktøren vil tjekke om du laver øvelserne korrekte.

Et træningsprogram udleveres, som kan opbevares i vores arkiv til næste træning.

 

 

Opfølgning på træningsprogram – når du trænger til nye udfordringer

For at få størst effektivitet i din træning er det vigtigt, at din krop får nye udfordringer efter 6 – 10 uger.

Her kan vi tilbyde dig muligheden for, at få opdateret dit gamle træningsprogram. Du og instruktøren mødes og vi vil tale om, hvordan din træning er forløbet. Herefter kan vi justere på dit program evt. gennem nye øvelser eller flere sæt.

 

 

Personlig træningsprogram

Et personlig træningsprogram er for dig, der ønsker at ændre livsstil, opnå vægttab, skal genoptræne, ønske at optimere din løbs tid, skal kunne gennemføre en optagelsesprøve eller du blot har brug for et ekstra kick i din træning.

Med et personligt træningsprogram giver du dig selv en mulighed for, at få mere ud af din træning. Du vil på den måde finde inspiration og derigennem motivation til at fortsætte din træning.

I Hjørring Helsestudie starter et personlig træningsprogram altid med en personlig samtale, hvor vi tager udgangspunkt i dine ønsker og mål. Efter samtalen foretages en fedtprocent måling samt en evaluering af denne.

Et personligt program kunne f.eks. være et løbeprogram, splitprogram, træning til skiferien.

Samtale, fedtprocent måling og efterfølgende programudarbejdelse tilbydes til: intropris: 750,00 kr. Efterfølgende timer koster; 250,00 kr. (60 min.)

 

 

Hvordan kommer jeg i gang ?

For at booke tid med én af vores dygtige instruktører kan du henvende dig i Fitness centret eller maile direkte til post@hjhelse.dk. Du kan også ringe på 5153 1981 for at aftale nærmere.